زنان در دوران بارداری چه چیزی نخورند؟

چه چیزی در دوران بارداری نخورید: راهنمای کامل تابوهای رژیم غذایی در دوران بارداری

بارداری مرحله مهمی در زندگی یک زن است و ایمنی رژیم غذایی با سلامت جنین ارتباط مستقیم دارد. موارد زیر خلاصه ای از تابوهای رژیم غذایی در دوران بارداری است که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است تا به مادران باردار کمک کند تا از خطرات اجتناب کنند.

1. فهرست غذاهایی که برای زنان باردار کاملاً تابو هستند

2. غذاهایی که باید به شدت محدود شوند

3. جزئیات رژیم غذایی به راحتی نادیده گرفته می شود

1.سیب زمینی جوانه زده: حاوی سم سولانین است که ممکن است باعث مسمومیت شود

2.قارچ طولانی مدت: خیساندن بیش از 4 ساعت می تواند به راحتی باکتری های بیماری زا را پرورش دهد

3.دمنوش های گیاهی خاص: به عنوان مثال، چای نعناع ممکن است انقباضات رحمی را تحریک کند

4.نوشیدنی های شیرین: افزایش خطر ماکروزومی

4. توصیه های غذایی در دوران بارداری

1.اصول ایمنی مواد غذایی: تمام گوشت ها و تخم مرغ ها باید کاملا پخته شوند

2.از نظر تغذیه متعادل: از مصرف روزانه پروتئین، سبزیجات و غلات کامل اطمینان حاصل کنید

3.اغلب وعده های غذایی کوچک بخورید: کاهش واکنش های بارداری و تثبیت قند خون

4.مکمل اسید فولیک400 میکروگرم در روز در اوایل بارداری برای جلوگیری از نقص لوله عصبی

5. غذاهای بالقوه خطرناک کشف شده توسط آخرین تحقیقات

6. پاسخ به 10 سوالی که کاربران اینترنت بیشتر در مورد آنها نگران هستند

1.آیا می توانم هات دیگ داشته باشم؟- بله، اما دقت کنید که مواد کاملا پخته شده باشند و از مخلوط کردن مواد خام و پخته خودداری کنید

2.آیا بستنی بی خطر است؟- برای جلوگیری از آلودگی باکتریایی احتمالی در دستگاه های بستنی ساز نرم، مارک های معمولی را انتخاب کنید

3.آیا خرچنگ واقعا می تواند باعث سقط جنین شود؟- طب سنتی چینی معتقد است که رابطه جنسی سرد است، اما هیچ مدرکی از طب غربی وجود ندارد. مصرف مقدار مناسب توصیه می شود.

4.آیا می توانم غذای تند بخورم؟- از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مصرف بیش از حد ممکن است باعث سوزش سر دل شود.

در دوران بارداری باید مراقب رژیم غذایی خود باشید. توصیه می شود که مادران باردار به طور منظم معاینات دوران بارداری را انجام دهند و بر اساس شرایط شخصی خود با پزشک متخصص مشورت کنند. به یاد داشته باشید:ایمنی مهمتر از ارضای اشتها است، برای سلامتی کودکتان، تابوهای موقت ارزشش را دارد.