برای درمان آمنوره چه بخوریم
آمنوره یک مشکل شایع زنان در زنان است که ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند اختلالات غدد درون ریز، سوء تغذیه، استرس بیش از حد و غیره باشد. رژیم غذایی مناسب می تواند به بهبود علائم آمنوره کمک کند. موارد زیر موضوعات داغ و مطالب داغ در مورد درمان آمنوره در 10 روز گذشته در سراسر اینترنت است که با داده های ساختاری ترکیب شده است تا مرجعی را در اختیار شما قرار دهد.
1. علل آمنوره و اصول تنظیم رژیم غذایی
آمنوره معمولا به آمنوره اولیه و آمنوره ثانویه تقسیم می شود. هسته اصلی تهویه غذایی مکمل تغذیه و تنظیم غدد درون ریز است. موارد زیر اصول متداول تهویه غذایی هستند:
| اصول شرطی سازی | دستورالعمل های خاص |
|---|---|
| آهن مکمل | کمبود آهن ممکن است منجر به کم خونی شود که ممکن است منجر به آمنوره شود. خوردن جگر حیوانی، اسفناج و ... بیشتر توصیه می شود. |
| مصرف پروتئین را افزایش دهید | پروتئین اساس سنتز هورمون است. می توانید تخم مرغ، ماهی و لوبیا بیشتری بخورید. |
| چربی های سالم بخورید | مصرف متوسط آجیل، روغن زیتون و غیره می تواند به تعادل هورمون ها کمک کند. |
| مکمل های ویتامین | ویتامین B و ویتامین E نقش مهمی در تنظیم غدد درون ریز دارند. |
2. غذاهای توصیه شده برای درمان آمنوره
با توجه به بحث های داغ اخیر، غذاهای زیر برای بهبود آمنوره مفید در نظر گرفته می شوند:
| نام غذا | اثربخشی | توصیه های غذایی |
|---|---|---|
| لوبیا سیاه | غنی از فیتواستروژن است که غدد درون ریز را تنظیم می کند | می توان از آن برای پخت فرنی یا تهیه شیر سویا استفاده کرد |
| خرمای قرمز | خون را دوباره پر کنید و پوست را تغذیه کنید، کمبود چی و خون را بهبود بخشید | 5-10 کپسول در روز، می تواند با wolfberry ترکیب شود |
| گلپر سیننسیس | تقویت گردش خون و تنظیم قاعدگی، طب سنتی چینی | روزانه 5-3 گرم سوپ یا چای درست کنید |
| دانه کتان | سرشار از امگا 3، هورمون ها را تنظیم می کند | 10-15 گرم در روز، می توان ماست اضافه کرد |
| چای زنجبیل | مریدین ها را گرم کنید، سرما را از بین ببرید و گردش خون را تقویت کنید | 1-2 فنجان در روز، قبل از قاعدگی بنوشید |
3. برنامه های رژیم درمانی که اخیراً محبوب شده اند
موارد زیر درمان های رژیم غذایی آمنوره است که اخیراً در اینترنت بسیار مورد بحث قرار گرفته است:
| نام طرح | ترکیب غذا | روش تهیه | افراد قابل اجرا |
|---|---|---|---|
| سوپ لوبیا سیاه و خرما قرمز | 50 گرم لوبیا سیاه، 10 گرم خرما قرمز، 15 گرم ولف بری | همه مواد را بجوشانید تا نرم شوند، روزی یک کاسه | چی و آمنوره ناشی از کمبود خون |
| چای تخم مرغ گلپر | 5 گرم گلپر سیننسیس، 1 تخم مرغ، مقدار مناسب شکر قهوه ای | گلپر را در آب بجوشانید و تخم مرغ ها را بزنید و شکر قهوه ای را اضافه کنید تا مزه دار شود | آمنوره ناشی از کمبود خون |
| نوشیدنی زنجبیل، خرما و لونگان | 3 برش زنجبیل، 5 عدد خرمای قرمز، 10 گرم لونگان | با آب جوش دم کنید و به جای چای بنوشید | آمنوره با قانون اساسی سرد |
4. اقدامات احتیاطی
در درمان آمنوره باید به نکات زیر توجه کرد:
1. علل آمنوره پیچیده است. آمنوره شدید یا طولانی مدت باید به موقع به دنبال درمان پزشکی باشد. تنظیم رژیم غذایی فقط یک وسیله کمکی است.
2. برنامه رژیم درمانی باید با توجه به ساختار فیزیکی فرد انتخاب شود. مواد مختلف برای ترکیبات سرد و ترکیبات گرم مناسب است.
3. در طول دوره آماده سازی، باید برنامه منظمی داشته باشید و از رژیم غذایی بیش از حد یا ورزش شدید اجتناب کنید.
4. برخی از مواد دارویی چینی مانند گلپر، گلرنگ و غیره برای زنان باردار منع مصرف دارند. قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنید.
5. 1 تا 3 ماه طول می کشد تا شرایط غذایی را حفظ کنید تا بتوانید نتایج واضحی را مشاهده کنید. برای نتیجه گیری عجله نکنید.
5. موضوعات داغ اخیر
با توجه به پایش داده ها در کل شبکه، بحث های رایج در مورد درمان آمنوره در 10 روز گذشته نیز شامل موارد زیر است:
1. روش ماساژ با Acupoint برای تنظیم آمنوره با استفاده از طب سنتی چینی
2. تحقیق در مورد تأثیر یوگا در بهبود آمنوره
3. تحلیل رابطه بین استرس کاری زنان مدرن و آمنوره
4. موارد هشدار دهنده آمنوره ناشی از رژیم غذایی و کاهش وزن
5. تحقیق در مورد ارتباط بین سندرم تخمدان پلی کیستیک و آمنوره
از طریق رژیم غذایی معقول و سبک زندگی سالم، بیشتر آمنوره عملکردی را می توان بهبود بخشید. البته باید توجه داشت که اگر آمنوره بیش از 3 ماه طول بکشد یا با علائم دیگری همراه باشد، باید به موقع به معاینه پزشکی مراجعه کرد تا احتمال بیماری ارگانیک رد شود.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
